“Che io possa essere libera, felice e in pace, con tutto ciò che viene e tutto ciò che va”.
Una piccola preghiera buddista che ci guida in questo nuovo giorno. Prendiamoci qualche minuto per noi e semplicemente osserviamo questa immagine che ci propone Rosanna Cavaglieri sulla rivista Starbene.
Un piccolo angolo per meditare
Una panchina solitaria che si affaccia su un lago. Uno spettacolare panorama che può essere ideale per una piccola meditazione. E’ quello che ci suggerisce la prof.ssa Toro in questa piccola intervista. Immaginiamo di sederci su questa panchina ed iniziamo ad entrare, progressivamente, nella modalità della contemplazione.
Chiudiamo gli occhi….
Chiudiamo gli occhi e portiamo attenzione al nostro respiro. Ad ogni inspirazione e ad ogni espirazione. Abbandoniamo la modalità del fare che sempre ci accompagna in ogni azione e pensiero ed abbracciamo quella dell’essere. Prestiamo attenzione alle sensazioni che questo scenario evoca in noi. Se dovessero emergere emozioni che ci agitano, semplicemente lasciamole andare senza giudicarci.
