Felice di condurre
da lunedì 7 novembre
il corso avanzato di mindfulness
“L’energia della presenza mentale”
Il corso permette di conoscere e definire meglio due elementi importantissimi:
1. La presenza e il significato delle esperienze di piacevole/spiacevole durante la meditazione e nella vita, approcciandosi ad esse in modo curioso, intelligente, accettante. Conoscere cosa sia piacevole/spiacevole per noi è un passo fondamentale dell’autoconoscenza. Noteremo le emozioni associate a piacere e dispiacere, i pensieri che emergono.
2. L’aspetto della consapevolezza emozionale è il focus della seconda parte del corso, dove verranno presentate quattro modalità tipiche di oscillazione emotiva che caratterizzano l’essere umano, per diventare coscienti di tali oscillazioni (ansia/paura, imbarazzo/vergogna, responsabilità/colpa, Solitudine/rabbia). Si andrà a scoprire quale sia l’oscillazione più frequente e come “curarla” con qualità che si possono trarre da meditazioni specifiche su Fiducia, Libertà, Perdono, Connessione.
➢ Calendario
Lunedì 7 novembre – Incontrare se se stessi nella modalità dell’essere (meditazione choiceless a seguire)
Lunedì 21 novembre – Dentro l’equanimità: far pace con il piacevole e lo spiacevole (pratica di incontro con l’avversione)
Lunedì 28 novembre – Le ansie funzionali e quelle disfunzionali (con pratica per regolare l’ansia e esercizi di sviluppo della fiducia)
Lunedì 5 dicembre – Il coraggio di non piacere (con pratica di non giudizio e compassione e pratica interpersonale)
Lunedì 12 dicembre – La ferita della colpa (pratica sul perdono e esercizio di assertività)
Lunedì 19 dicembre – Sviluppare il senso di connessione (esercizi di ricapitolazione e pratica dell’Interessere)
➢ Orario
Dalle ore 18,15
➢ Costo
Euro 180,00 con fattura detraibile
➢ Sede
In presenza presso l’Istituto di Mindfulness Interpersonale – Via Nomentana 257, 00161 Roma
Online sulla piattaforma zoom
➢ Info e iscrizioni
Cell. 393 8006229 – Mail. psico.2tc@gmail.com
