CORSO AVANZATO DI MINDFULNESS “L’energia della presenza mentale”

Felice di condurre

da lunedì 7 novembre

il corso avanzato di mindfulness

“L’energia della presenza mentale”

Il corso permette di conoscere e definire meglio due elementi importantissimi:

1. La presenza e il significato delle esperienze di piacevole/spiacevole durante la meditazione e nella vita, approcciandosi ad esse in modo curioso, intelligente, accettante. Conoscere cosa sia piacevole/spiacevole per noi è un passo fondamentale dell’autoconoscenza. Noteremo le emozioni associate a piacere e dispiacere, i pensieri che emergono.

2. L’aspetto della consapevolezza emozionale è il focus della seconda parte del corso, dove verranno presentate quattro modalità tipiche di oscillazione emotiva che caratterizzano l’essere umano, per diventare coscienti di tali oscillazioni (ansia/paura, imbarazzo/vergogna, responsabilità/colpa, Solitudine/rabbia). Si andrà a scoprire quale sia l’oscillazione più frequente e come “curarla” con qualità che si possono trarre da meditazioni specifiche su Fiducia, Libertà, Perdono, Connessione.

➢ Calendario 

Lunedì 7 novembre – Incontrare se se stessi nella modalità dell’essere (meditazione choiceless a seguire)

Lunedì 21 novembre – Dentro l’equanimità: far pace con il piacevole e lo spiacevole (pratica di incontro con l’avversione)

Lunedì 28 novembre – Le ansie funzionali e quelle disfunzionali (con pratica per regolare l’ansia e esercizi di sviluppo della fiducia)

Lunedì 5 dicembre – Il coraggio di non piacere (con pratica di non giudizio e compassione e pratica interpersonale)

Lunedì 12 dicembre – La ferita della colpa (pratica sul perdono e esercizio di assertività)

Lunedì 19 dicembre – Sviluppare il senso di connessione (esercizi di ricapitolazione e pratica dell’Interessere)

➢ Orario 

Dalle ore 18,15

➢ Costo

Euro 180,00 con fattura detraibile

➢ Sede 

In presenza presso l’Istituto di Mindfulness Interpersonale – Via Nomentana 257, 00161 Roma

Online sulla piattaforma zoom

➢ Info e iscrizioni 

Cell. 393 8006229 – Mail. psico.2tc@gmail.com

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