L’ACT – Acceptance and Committment Therapy – è la terapia dell’accettazione e dell’impegno, una nuova tecnica comportamentale il cui presupposto è che, per realizzare un obiettivo che veramente abbia senso, le azioni devono entrare in sintonia con i valori della persona che desidera perseguire quello specifico obiettivo. La psicoterapeuta Maria Beatrice Toro per Donna Moderna.
Ecco allora i Tre Step necessari per mettere a fuoco i valori:
