La Mindfulness è uno strumento di consapevolezza ed è complementare nelle aree di disturbi legati allo stress, a malattie croniche e autoimmuni. È sempre più frequente il ricorso alla Mindfulness come pratica in grado di innescare processi di autoguarigione.
Per i pazienti in chemioterapia:
La mindfulness riduce l’impatto negativo che la patologia ha sulla vita dei pazienti e di chi li assiste, come risulta da uno studio dell’Univesità di Calgary.
È ormai ampliamente provato inoltre l’effetto della Mindfulness sulla psiche: essa è di grande aiuto per migliorare e tenere sotto controllo la depressione poiché illumina i circoli viziosi della mente per poter prendere le distanze.
Secondo la Medical School di Harward, la meditazione migliora la performance cognitiva aumentando la capacità di:
-Concentrazione;
-Attenzione;
-Memoria.
In ultimo, abbiamo trovato interessante i risultati di una ricerca secondo cui la Mindfulness assottiglia l’amigdala, la regione del cervello legate alle paure.
MEDITARE ALLA FINE CI RENDERA’ PIU’ CORAGGIOSI?
