Maria Beatrice Toro

Psicologa Psicoterapeuta

Posts Tagged ‘Donna Moderna’

Lui e la natura

Posted by Maria Beatrice Toro su 16 settembre 2017

downloadC’è chi ama il verde e la natura e chi preferisce la città con i suoi locali. Com’è il tuo lui?

Ama i paesaggi incontaminati, semplici e spontanei? Oppure preferisce la movida cittadina fatta di persone, musica e movimento?

Scoprilo con il test ideato e realizzato dalla prof.ssa Maria         Beatrice Toro sulla rivista Donna Moderna!

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Come è il tuo Lui in vacanza?

Posted by Maria Beatrice Toro su 19 luglio 2017

downloadLe vacanze sono alle porte.

Come si comporta il tuo Lui quando ha bisogno di rilassarsi? 

Vuole solo riposarsi, pur mantenendo una sana routine che lo faccia stare bene fisicamente e mentalmente? Oppure ama divertirsi e scatenarsi senza rispettare orari o diete?

Scopritelo sulla rivista Donna Moderna con un piccolo test ideato e realizzato dalla prof.ssa                                                                                Maria Beatrice Toro che   trovate da oggi in edicola!
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Vuoi cambiare la tua vita? Esci dalla comfort zone

Posted by Maria Beatrice Toro su 11 febbraio 2017

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Sulla rivista Donna Moderna parliamo di comfort zone e di quanto possa essere positivo uscirne in un’intervista a cura di Giorgiana Scianca.

Per quanto possa sembrare difficile, abbandonare le proprie abitudine può consentirci di vivere esperienze inaspettate che possono attivare risorse personali che non pensavamo di avere – spiega la prof.ssa Maria Beatrice Toro. Iniziando a fare dei piccoli camdownloadbiamenti nella quotidianità possiamo sperimentare un senso di onnipotenza che ci porterà a fare cose più grandi.
Proprio perchè viviamo in una società caratterizzata da precarietà ed incertezza, se non riusciamo a prendere in mano la nostra vita finiremo per sentirci persi. D’altra parte ci vengono continuamente offerti stimoli e possibilità ed è necessario attivare le nostre risorse personali per coglierli.

E allora mettiamoci in gioco con il test ” Sei libera o prigioniera delle tue abitudini?” ideato dalla prof.ssa Maria Beatrice Toro che trovate su Donna Moderna!

Sei un vulcano di iniziative e per te uscire dalla comfort zone è un atteggiamento naturale? oppure temi il giudizio degli altri e ciò ti frena? o ancora non ti senti mai all’altezza e non pensi mai di cambiare?

Scoprilo facendo il test per capire meglio come sei e per ricevere i consigli dell’esperta!

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Test: come reagisce il tuo lui alle critiche?

Posted by Maria Beatrice Toro su 19 gennaio 2017

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Su Donna Moderna un piccolo test metto a punto dalla professoressa Maria Beatrice Toro che ci permette di capire come reagisce il nostro partner alle critiche.

Chi abbiamo di fronte? Un uomo sicuro di sè che prende la critica semplicemente come un altro punto di vista, oppure un uomo più riflessivo che coglie la possibilità di migliorarsi, anche se ci rimane un po’ male?

Per scoprirlo consultate il test su Donna Moderna.

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Test: è un tipo emotivo o razionale?

Posted by Maria Beatrice Toro su 14 dicembre 2016

 

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Su Donna Moderna un piccolo test ideato dalla professoressa Maria Beatrice Toro che ci permette di capire com’è il nostro Lui.

Abbiamo di fronte un tipo più razionale, che riflette molto e non ha difficoltà a prendere decisioni oppure un tipo più spontaneo che è diretto nelle scelte che fa?

Per scoprirlo potete consultare il test su Donna Moderna.

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Giochi per esercitare la Mindfulness: per bimbi sotto pressione

Posted by Maria Beatrice Toro su 18 novembre 2016

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Su nostrofiglio.it la prof.ssa Maria Beatrice Toro ci propone dei semplici giochi per avvicinare i più piccoli al mondo della mindfulness.

Innanzitutto, cosa intendiamo con mindfulness? Ci riferiamo alla consapevolezza che nasce educando la propria attenzione attraverso una serie di esercizi ( o di giochi, nel caso dei bambini), che consentono di focalizzarsi sul presente, anziché vagare nei ricordi passati o nelle preoccupazioni del futuro.

E possiamo avvicinare anche i più piccoli a questo mondo di tranquillità e pace attraverso il gioco così come ci spiega la prof.ssa Maria Beatrice Toro, autrice del libro “Crescere con la mindfulness, guida per bambini (e adulti) sotto pressione” (Le Comete FrancoAngeli).

Attraverso la mindfulness i più piccoli possono imparare a ad ascoltarsi, a capirsi, a rispettare se stessi e gli altri, a modulare l’ansia, acquisendo più intelligenza emotiva.

Ma prima di cominciare teniamo alla mente 3 principi guida:

  • Concentrarsi su una cosa per volta;
  • Mantenere un’attenzione congiunta con il bambino;
  • Cercare di interrompere il meno possibile.

Per approfondire potete consultare il link riportato di seguito dove troverete i giochi proposti dalla prof.ssa Maria Beatrice Toro, pensati per bambini dai 5 ai 12 anni.

http://www.nostrofiglio.it/bambino/bambino-6-14-anni/tempo-libero/giochi-per-esercitare-la-mindfulness-per-bimbi-sotto-pressione?gimg=48315&gpath=#img48315

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#DMLab – spazio Open di Milano

Posted by Maria Beatrice Toro su 10 novembre 2016

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Venerdì 11 novembre alle ore 19,00 Maria Beatrice Toro parteciperà all’evento DM Lab che si terrà presso lo spazio Open di Milano in Via M0ntenero 6 e modererà un incontro-scontro generazionale in cui tre coppie di genitori e figli si confronteranno su amore, lavoro e rapporti familiari, in un Talk dal titolo “Chi è più giovane tra me e te? Generazioni a confronto“. 

Durante il confronto si parlerà del rapporto con il tempo e con le nuove generazioni per riflettere sui modelli effettivamente più efficaci e innovativi: meglio essere “saggi” e vivere lo scorrere del tempo come un elemento positivo della vita che consente di crescere, migliorare le cose e aprirsi al futuro, pur mantenendo il contatto con il passato e lasciandosi incuriosire dalle nuove generazioni? Oppure approcciare con “preoccupazione” e vivere con ansia gli anni che passano, pur pensando che lo scorrere del tempo renda più liberi di seguire il proprio istinto, tenere il passo con le giovani generazioni per concedersi qualche piccola frivolezza finalizzata a rigenerarsi e recuperare quell’energia che consentirà di far fronte anche alle questioni più serie?

Ulteriori info e dettagli dell’evento ai seguenti link:
http://www.donnamoderna.com/labweekend/genitori-e-figli-a-confronto-su-amore-famiglia-lavoro
http://www.pianetadonna.it/notizie/eventi/dm-lab-programma-evento-donna-moderna.
http://www.grazia.it/stile-di-vita/news-lifestyle/donna-moderna-dm-lab

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Insegna ai figli il bello della mindfulness

Posted by Maria Beatrice Toro su 8 novembre 2016

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Sulla rivista Donna Moderna, la giornalista Silvia Calvi intervista la prof.ssa Maria Beatrice Toro in occasione dell’uscita del suo libro “Mindfulness per crescere. Guida per bambini (e adulti) sotto pressione” nelle librerie dal 9 novembre.

Il libro cerca di rispondere alle difficoltà che affrontano quotidianamente i più piccoli, i cosiddetti nativi digitali che, al pari degli adulti, sono impegnati costantemente in molteplici attività e spesso sopraffatti dalla presenza invadente della realtà digitale. Per far fronte a questi momenti di stress- ci spiega la prof.ssa Toro- è possibile avvalersi degli esercizi di mindfulness, ovvero la pratica che stimola la consapevolezza o quella che viene definita “attenzione sollecita”. Questa disciplina permette a coloro che la praticano di sperimentare serenità, aumentare la concentrazione e cominciare a godere di un tempo prezioso.

Naturalmente gli esercizi proposti dalla prof.ssa Toro nel suo libro sono ideati per rispondere all’età e alle necessità dei più piccoli; non si tratta di attività lunghe ed impegnative e per questo si può approcciare a questo mondo già a partire dai 5 anni. Compito dei genitori è essere presenti in modo autentico: condividendo questi momenti di tranquillità e dolcezza essi possono mostrare ai bambini che si può uscire fuori dal vortice di impegni senza per questo sentirsi annoiati o vuoti.

Grazie alla mindfulness, giorno dopo giorno, pratica dopo pratica, i bambini potranno sentirsi meno spaventati, saranno più dotati di intelligenza emotiva ed impareranno ad apprezzare maggiormente le cose della vita, riuscendo ad abbassare i livelli di stress che possono sovraccaricare la loro quotidianità, riappropriandosi della spensieratezza tipica della loro età.

 

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Come reagisci alle critiche?

Posted by Maria Beatrice Toro su 28 settembre 2016

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Con molta probabilità la maggior parte delle persone detesta, o comunque tollera poco, le critiche soprattutto se interessano il contesto lavorativo e giungono dai superiori o dai colleghi. Questa settimana sulla rivista Donna Moderna la Prof.ssa Maria Beatrice Toro ha realizzato un test che consente di comprendere la suscettibilità che si ha alle critiche e offre qualche consiglio utile per trarre il meglio dai commenti negativi di colleghi e superiori.

Una persona equilibrata riuscirà comprendere la natura della critica e rispedirla prontamente al mittente, soprattutto se troppo distruttiva. Le persone equilibrate possono affinare l’umorismo per alleggerire la tensione che si crea quando le obiezioni diventano intollerabili!

Le persone che hanno una spiccata intelligenza emotiva sono molto sensibili all’opinione altrui. Allontanate l’insicurezza e imparate a difendere le vostre idee, non hanno meno valore di quelle di altri colleghi!  Mostrandovi più sicuri di voi stessi anche gli altri vi prenderanno maggiormente in considerazione.

Le persone intuitive e indipendenti, invece, possono reagire alle critiche in modo aggressivo poichè le interpretano come “invasioni di campo” e temono di perdere l’autonomia decisionale e gestionale. Prendetevi del tempo per reagire, evitate di farvi guidare dall’impulso del momento perchè se vi difendete sempre attaccando finirete per farvi escludere dalle decisioni importanti.

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