Laboratorio di Mindfulness

Mindfulness

Il laboratorio di Mindfulness si articola in 5 incontri, il lunedì sera dalle 18,45 alle 20,15: lunedì 24 ottobre, lunedì 7 novembre,lunedì 14 novembre, lunedì 21 novembre, lunedì 28 novembre

24 ottobre 2016 – 1° Incontro Laboratorio Mindfulness

“ Un’avventura chiamata corpo…”:

L’esplorazione del corpo rappresenta una potente tecnica per entrare in contatto, fare esperienza e prendersi cura del nostro corpo. L’idea centrale di questa pratica, dettabody scan è quella di “sentire”, “percepire”, “avere consapevolezza” e “abitare” ciascuna parte del nostro corpo, imparando a mantenere un tipo di attenzione focalizzata per un certo tempo. E’ la prima pratica in cui si impegnano sistematicamente concentrazione, calma e consapevolezza. La capacità di dirigere la nostra attenzione con curiosità, gentilezza, amorevolezza e accettazione è molto preziosa, in quanto affina una certa sensibilità al corpo e alle sensazioni che provengono dalle sue varie parti, aiutandoci a sviluppare una maggiore familiarità e fiducia. Il punto…

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