Maria Beatrice Toro

Psicologa Psicoterapeuta

Archive for the ‘Donna Moderna’ Category

Come è il tuo Lui in vacanza?

Posted by Maria Beatrice Toro su 19 luglio 2017

downloadLe vacanze sono alle porte.

Come si comporta il tuo Lui quando ha bisogno di rilassarsi? 

Vuole solo riposarsi, pur mantenendo una sana routine che lo faccia stare bene fisicamente e mentalmente? Oppure ama divertirsi e scatenarsi senza rispettare orari o diete?

Scopritelo sulla rivista Donna Moderna con un piccolo test ideato e realizzato dalla prof.ssa                                                                                Maria Beatrice Toro che   trovate da oggi in edicola!
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Vuoi cambiare la tua vita? Esci dalla comfort zone

Posted by Maria Beatrice Toro su 11 febbraio 2017

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Sulla rivista Donna Moderna parliamo di comfort zone e di quanto possa essere positivo uscirne in un’intervista a cura di Giorgiana Scianca.

Per quanto possa sembrare difficile, abbandonare le proprie abitudine può consentirci di vivere esperienze inaspettate che possono attivare risorse personali che non pensavamo di avere – spiega la prof.ssa Maria Beatrice Toro. Iniziando a fare dei piccoli camdownloadbiamenti nella quotidianità possiamo sperimentare un senso di onnipotenza che ci porterà a fare cose più grandi.
Proprio perchè viviamo in una società caratterizzata da precarietà ed incertezza, se non riusciamo a prendere in mano la nostra vita finiremo per sentirci persi. D’altra parte ci vengono continuamente offerti stimoli e possibilità ed è necessario attivare le nostre risorse personali per coglierli.

E allora mettiamoci in gioco con il test ” Sei libera o prigioniera delle tue abitudini?” ideato dalla prof.ssa Maria Beatrice Toro che trovate su Donna Moderna!

Sei un vulcano di iniziative e per te uscire dalla comfort zone è un atteggiamento naturale? oppure temi il giudizio degli altri e ciò ti frena? o ancora non ti senti mai all’altezza e non pensi mai di cambiare?

Scoprilo facendo il test per capire meglio come sei e per ricevere i consigli dell’esperta!

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Test: come reagisce il tuo lui alle critiche?

Posted by Maria Beatrice Toro su 19 gennaio 2017

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Su Donna Moderna un piccolo test metto a punto dalla professoressa Maria Beatrice Toro che ci permette di capire come reagisce il nostro partner alle critiche.

Chi abbiamo di fronte? Un uomo sicuro di sè che prende la critica semplicemente come un altro punto di vista, oppure un uomo più riflessivo che coglie la possibilità di migliorarsi, anche se ci rimane un po’ male?

Per scoprirlo consultate il test su Donna Moderna.

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Test: è un tipo emotivo o razionale?

Posted by Maria Beatrice Toro su 14 dicembre 2016

 

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Su Donna Moderna un piccolo test ideato dalla professoressa Maria Beatrice Toro che ci permette di capire com’è il nostro Lui.

Abbiamo di fronte un tipo più razionale, che riflette molto e non ha difficoltà a prendere decisioni oppure un tipo più spontaneo che è diretto nelle scelte che fa?

Per scoprirlo potete consultare il test su Donna Moderna.

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Giochi per esercitare la Mindfulness: per bimbi sotto pressione

Posted by Maria Beatrice Toro su 18 novembre 2016

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Su nostrofiglio.it la prof.ssa Maria Beatrice Toro ci propone dei semplici giochi per avvicinare i più piccoli al mondo della mindfulness.

Innanzitutto, cosa intendiamo con mindfulness? Ci riferiamo alla consapevolezza che nasce educando la propria attenzione attraverso una serie di esercizi ( o di giochi, nel caso dei bambini), che consentono di focalizzarsi sul presente, anziché vagare nei ricordi passati o nelle preoccupazioni del futuro.

E possiamo avvicinare anche i più piccoli a questo mondo di tranquillità e pace attraverso il gioco così come ci spiega la prof.ssa Maria Beatrice Toro, autrice del libro “Crescere con la mindfulness, guida per bambini (e adulti) sotto pressione” (Le Comete FrancoAngeli).

Attraverso la mindfulness i più piccoli possono imparare a ad ascoltarsi, a capirsi, a rispettare se stessi e gli altri, a modulare l’ansia, acquisendo più intelligenza emotiva.

Ma prima di cominciare teniamo alla mente 3 principi guida:

  • Concentrarsi su una cosa per volta;
  • Mantenere un’attenzione congiunta con il bambino;
  • Cercare di interrompere il meno possibile.

Per approfondire potete consultare il link riportato di seguito dove troverete i giochi proposti dalla prof.ssa Maria Beatrice Toro, pensati per bambini dai 5 ai 12 anni.

http://www.nostrofiglio.it/bambino/bambino-6-14-anni/tempo-libero/giochi-per-esercitare-la-mindfulness-per-bimbi-sotto-pressione?gimg=48315&gpath=#img48315

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DM TALK – Chi è più giovane tra me e te?

Posted by Maria Beatrice Toro su 11 novembre 2016

Questa sera alle 19 – DM Lab – Open Milano

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#DMLab – spazio Open di Milano

Posted by Maria Beatrice Toro su 10 novembre 2016

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Venerdì 11 novembre alle ore 19,00 Maria Beatrice Toro parteciperà all’evento DM Lab che si terrà presso lo spazio Open di Milano in Via M0ntenero 6 e modererà un incontro-scontro generazionale in cui tre coppie di genitori e figli si confronteranno su amore, lavoro e rapporti familiari, in un Talk dal titolo “Chi è più giovane tra me e te? Generazioni a confronto“. 

Durante il confronto si parlerà del rapporto con il tempo e con le nuove generazioni per riflettere sui modelli effettivamente più efficaci e innovativi: meglio essere “saggi” e vivere lo scorrere del tempo come un elemento positivo della vita che consente di crescere, migliorare le cose e aprirsi al futuro, pur mantenendo il contatto con il passato e lasciandosi incuriosire dalle nuove generazioni? Oppure approcciare con “preoccupazione” e vivere con ansia gli anni che passano, pur pensando che lo scorrere del tempo renda più liberi di seguire il proprio istinto, tenere il passo con le giovani generazioni per concedersi qualche piccola frivolezza finalizzata a rigenerarsi e recuperare quell’energia che consentirà di far fronte anche alle questioni più serie?

Ulteriori info e dettagli dell’evento ai seguenti link:
http://www.donnamoderna.com/labweekend/genitori-e-figli-a-confronto-su-amore-famiglia-lavoro
http://www.pianetadonna.it/notizie/eventi/dm-lab-programma-evento-donna-moderna.
http://www.grazia.it/stile-di-vita/news-lifestyle/donna-moderna-dm-lab

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Come reagisci alle critiche?

Posted by Maria Beatrice Toro su 28 settembre 2016

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Con molta probabilità la maggior parte delle persone detesta, o comunque tollera poco, le critiche soprattutto se interessano il contesto lavorativo e giungono dai superiori o dai colleghi. Questa settimana sulla rivista Donna Moderna la Prof.ssa Maria Beatrice Toro ha realizzato un test che consente di comprendere la suscettibilità che si ha alle critiche e offre qualche consiglio utile per trarre il meglio dai commenti negativi di colleghi e superiori.

Una persona equilibrata riuscirà comprendere la natura della critica e rispedirla prontamente al mittente, soprattutto se troppo distruttiva. Le persone equilibrate possono affinare l’umorismo per alleggerire la tensione che si crea quando le obiezioni diventano intollerabili!

Le persone che hanno una spiccata intelligenza emotiva sono molto sensibili all’opinione altrui. Allontanate l’insicurezza e imparate a difendere le vostre idee, non hanno meno valore di quelle di altri colleghi!  Mostrandovi più sicuri di voi stessi anche gli altri vi prenderanno maggiormente in considerazione.

Le persone intuitive e indipendenti, invece, possono reagire alle critiche in modo aggressivo poichè le interpretano come “invasioni di campo” e temono di perdere l’autonomia decisionale e gestionale. Prendetevi del tempo per reagire, evitate di farvi guidare dall’impulso del momento perchè se vi difendete sempre attaccando finirete per farvi escludere dalle decisioni importanti.

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Partire senza valigia: cosa può regalarci questa esperienza?

Posted by Maria Beatrice Toro su 8 luglio 2016

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Sulla rivista Donna Moderna si parla di vacanze con un’intervista alla  prof.ssa Maria Beatrice Toro a cura di Silvia Calvi.

Cosa può rappresentare la scelta di partire senza portare con sè le valigie? Possiamo parlare di una semplice scelta a favore della praticità o piuttosto dell’occasione per compiere un viaggio anche dentro se stessi? La prof.ssa Toro ci spiega che partire senza un bagaglio ci porta a scegliere l’essenziale e a prendere coscienza di tutte quelle cose, spesso inutili, alla quali siamo attaccati. Scegliendo di non portare nulla con noi in vacanza esercitiamo la nostra libertà e la nostra forza.

Gli oggetti ci rassicurano ma ci impediscono anche di procedere verso il cambiamento – continua la prof.ssa Toro- proprio perchè possiamo evolvere solo se lasciamo spazio al nuovo. Naturalmente questo esercizio non è per tutti e non è indicato per chi sta vivendo un momento di incertezza o sta già sperimentando grandi cambiamenti. In questo caso – conclude la prof-ssa Toro- è necessario appoggiarsi alle certezze come la famiglia e gli amici ma anche i libri, i vestiti e tutto ciò che ci dà stabilità e sicurezza.

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