Maria Beatrice Toro, nella rivista Wellness, spiega quali sono gli effetti della primavera sulla nostra mente. La psicoterapeuta ritiene che se l’inverno favorisce l’introspezione e l’estate l’apertura del cuore, la primavera è una stagione di passaggio che ci fa svelare il nostro vero io e segna la rinascita del desiderio. E’ anche un ulteriore occasione per fare i conti con il proprio corpo. Un esame da cui qualcuna potrebbe uscire in crisi rispetto alle proprie capacità di seduzione, sfiduciata, nervosa. I primi caldi aiutano il buon aumore. La metodologia della meditazione di consapevolezza ci suggerisce un esercitazione finalizzata all’apertura verso gli altri.
Occhi chiusi, rilassatevi.
Rivolgete a voi stesse un augurio, per esempio:
“Che tu possa essere felice e libero da ogni pericolo.”
Ora pensate alle persone a cui volete bene. Indirizzate loro lo stesso pensiero.
Allargate il cerchio a colleghi, amici meno stretti, per poi passare alla città, al mondo e, infine, alle persone con cui avete un cattivo rapporto.
Augurare il bene vi disintossica dai sentimenti negativi.
